Correr e Nadar combinam?

Corredores estão sempre procurando novas atividades físicas para melhorar seu desempenho. E por quê não tentar a Natação?

Natação é um esporte de baixíssimo impacto e desta forma quase não gera lesões. Além disso, ajuda no relaxamento e fortalecimento muscular. No entanto esta atividade não substitui a musculação.

Uma dica interessante, é intercalar um dia de treino de corrida e outro de natação. Se no dia anterior, o atleta correu em uma intensidade forte ou uma distância longa, o ideal é fazer um treino de natação leve. Nadar duas a quatro vezes por semana é suficiente.

Este esporte também auxilia no desenvolvimento das capacidades motoras e cognitivas. E por fim, ajuda a melhorar a capacidade respiratória.

A natação também auxilia no emagrecimento e ajuda definir a musculatura do corpo. Mas como todo esporte deve ser combinado com uma dieta balanceada.

Antes de praticar qualquer esporte, procure um especialista para definir qual a melhor atividade física combina com você.

Bora correr e nadar?

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