Morango

O morango é considerado uma das frutas mais saudáveis. Contém grande quantidade de antioxidantes que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

10 Benefícios do Morango:

Aumenta a Imunidade: excelente fonte de vitamina C, ajuda no processo de cicatrização, previne resfriados e absorve o ferro dos alimentos;

Melhora a Visão: Ajuda a prevenir a catarata;

Previne Rugas: é essencial para a produção de colágeno, ajudando na elasticidade da pele;

Regula a pressão arterial: o potássio e o magnésio ajudam a regular a pressão arterial e diminuir os efeitos do sal;

Fornece fibras: rico em fibras ajuda na digestão e no combate a diabetes;

Controla o peso: baixo em calorias, sódio e açúcar. Sua coloração ajuda na queima de gordura;

Fortalece os ossos: contêm potássio, vitamina K e magnésio que são importantes para a saúde dos ossos. Promovem o crescimento dos ossos;

Combate o envelhecimento: contem biotina que fortalece cabelo e unhas. E o ácido elágico protege a elasticidade da pele, evitando a flacidez;

Combate doenças do coração: A vitamina C ajuda a fortalecer o músculo do coração e reduz o colesterol ruim. Os Flavonoides ajudam na circulação das artérias e impendem a coagulação do sangue;

Reduz as inflamações: Ajudam a reduzir a inflamação das articulações.

Uma receita de suco de morango com gengibre do Panelinha:

SUCO ENERGIZANTE DE MORANGO COM GENGIBRE

Sabe aquele momento no meio da tarde, em que a gente precisa de um empurrãozinho para continuar o trabalho? Graças ao gengibre, esse suco de morango, além de refrescar, recarrega as energias.

INGREDIENTES

  • ½ xícara (chá) de morango (cerca de 5 unidades)
  • Caldo de 1 laranja-baía
  • 1 pedaço de gengibre (cerca de 1 x 1 cm)
  • ¼ de xícara (chá) de água
  • Cubos de gelo a gosto

MODO DE PREPARO

  1. Lave, descarte o cabinho e transfira os morangos para o copo do liquidificador. Descasque o gengibre e junte aos morangos. Acrescente o caldo da laranja e a água. Se desejar, acrescente cubos de gelo.
  2. Bata até ficar liso. Transfira para um copo e sirva a seguir. Se quiser levar para o trabalho, coloque o suco numa garrafinha com tampa e mantenha na geladeira até a hora de consumir.
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