Afinal, o que é Burpee?

(Crédito: Lomonosov Alex/Shutterstock)

Burpee é um movimento simples: inicia-se de pé; agacha-se com os braços esticados à frente; joga-se os pés juntos para trás, esticando as pernas; executa-se uma flexão; retorna-se os pés para a posição de agachamento; fica-se de pé, e pula-se com os braços esticados para cima. Repetindo a série.

5 razões para praticar Burpees:

  • São simples e podem ser feito em qualquer lugar;
  • Aumentam a aptidão funcional;
  • Aumentam a capacidade anaeróbia;
  • Ajudam no emagrecimento;
  • São versáteis.

No CrossFit, os burpees podem ser feitos de diversas maneiras e combinados com diversos exercícios e equipamentos.

Vamos praticar Burpees?

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