Benefícios de Pular Corda

(Crédito: Leszek Glasner/Shutterstock)

Pular corda emagrece, queima calorias e elimina barriga. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar os músculos. 
Utilizar um tênis que absorva o impacto para proteger as articulações. O ideal é pular corda em tapetes, piso de madeira ou emborrachado. Evitar gramas e asfaltos. 
A postura é muito importante: costas retas, olhos voltados para frente e contrair a musculatura abdominal são necessários para garantir a eficácia do exercício. 
Pular corda não é indicado para pessoas com problemas nas articulações, grávidas, obesos e idosos, pelo risco de causar danos aos tornozelos, joelhos e quadris. 
8 Benefícios para quem Pula Corda: 
  • Aumenta a resistência do corpo;
  • Tonifica os músculos;
  • Ajuda a combater a celulite;
  • Secas as gorduras;
  • Melhora a capacidade aeróbica;
  • Melhora a saúde cardiovascular;
  • Desenvolve a coordenação motora;
  • Eleva a autoestima.

Este exercício combinado com uma dieta equilibrada garante o emagrecimento.

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